Немного АНАТОМИИ. Внутрибрюшное давление.


Вы уже знаете, уважаемые читатели, что такое Имбилдинг и Вумбилдинг, чем они отличаются, зачем нужно тренировать Интимные мышцы, по каким причинам они ослабевают. Теперь перейдем к вопросам более конкретным, без которых невозможна тренировка. 
Дело в том, что Интимные мышцы невидимы не только для глаза, но и для мозга! Что это значит? Все осознанные действия, которые выполняет наше тело, управляются корой головного мозга, процессором. В процессоре для каждого участка тела есть свой программный файл, а для Интимных мышц у большинства людей нет файла! Под интимными мышцами мы понимаем мышцы Тазового дна, Нижний пресс и Диафрагму. Все эти мышцы, ко всему прочему, плохо ощущаются в нашем теле. Вернее они плохо ощущаются, т.к. нет программного файла. Когда я прошу на семинаре женщин подвигать диафрагмой, то большинство из них даже не знают, где это! А те, кто знает – не сразу понимают, что нужно сделать. Хорошо двигать диафрагмой умеют те женщины, которые учатся «Танцу живота», или серьезно занимаются йогой, или дыхательной гимнастикой. 
Когда человек пытается втянуть промежность, то наряду с ней, у него напрягается большое количество сопряженных (соседних) мышц, таких как ягодицы, бедра, живот, грудная клетка, иногда и шея. 
На первых этапах развития Интимных мышц нужно научиться их чувствовать, создать программный файл в голове, создать визуальный образ мышц, увидеть их мысленным взором и научиться работать отдельно от других мышц.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Только в нашей методике учат работать Интимными мышцами изолированно и осознанно. В других методиках часто используют упражнения, при выполнении которых опосредованно напрягаются тазовые мышцы. Пример упражнений, которые вы можете прочитать в разных статьях, посвященных интимной гимнастике или услышать от гинеколога: 1. представьте, что у вас между ягодицами зажаты 5 копеек, и так ходите; или 2. ходить по полу сидя на ягодицах и т.п.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Именно для этого необходимо немного разобраться в анатомии, чтобы этот визуальный образ был правдоподобным, который значительно помогает в тренировке

Начнем с определения понятия Брюшная полость и Внутрибрюшное давление. Брюшная полость – это закрытое пространство, которое ограничено сверху диафрагмой, сзади – мышцами спины, спереди – мышцами живота и снизу – мышцами тазового дна, которые выстилают дно костного Таза. Содержимое брюшной полости – это кишечник, печень, почки, и органы малого таза: мочевой пузырь и матка с яичниками. Так как брюшная полость – это закрытое пространство, то, уменьшая объем этой полости, в ней возникает давление. Например, при напряжении диафрагмы и пресса (верхнего и среднего) давление вытесняет вниз все содержимое брюшное полости и растягивает Мышцы тазового дна. Наглядно я это показываю на ТП, где внутренняя силиконовая камера – это брюшная полость.
Рис. Модель брюшной полости.   Рис. Модель внутрибрюшного давления.


Это явление, как вы уже поняли, не очень полезно для организма. Повышение внутрибрюшного давления происходит каждый раз, когда вы берете тяжести в руки, например сумки. Ох уж эти знаменитые «русские Авоськи»! Именно поэтому восточные женщины носят тяжести на голове, а западные женщины обычно с рюкзачками или тележками на колесиках. Или когда берете в руки ребенка, опять же мудрый Восток показывает всем пример, там носят детей в платках на спине или боку и даже кормят грудью в платке! На рациональном Западе тоже вовремя поняли, негативное значение внутрибрюшного давления и придумали для детей современные Кенгуру и слинги.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кстати, во Франции в бесплатную медицинскую страховку по родам входит послеродовый курс из 10-ти сеансов по восстановлению тазовых мышц! Этот курс включает разные методы: сознательное сжатие мыщц, где мануальщик или акушерка пальцами проверяет работы мышц, миостимуляция. А как обстоят дела в других цивилизованных странах по вопросу Тазовых мышц, может нам читатели подскажут .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
А чем отличается Россия в этом вопросе? Чрезмерной любовью к детям! . У только родившей женщины перерастянуты мышцы тазового дна, ей необходим период реабилитации, но она с первого дня не спускает с рук ребенка. Это ещё хорошо, что сейчас в каждом доме есть электрическая плита, автоматическая стиральная машинка, в магазинах готовое детское питание – чем же еще заниматься, как не нежить своего малыша сутками на руках  
Когда я разобралась в этом явлении со всех сторон, то в моей памяти всплыл не медицинский термин «надорваться», «надорвать пупок». При значительном, резком и частом повышении внутрибрюшного давления (например, тяжелая физическая работа, хронические заболевания легких с надсадным постоянным кашлем и т.п.) содержимое брюшной полости находит слабые места и выходит за пределы «дома». У мужчин чаще всего слабыми местами являются паховое и пупочное кольцо, через которые петли кишечника в виде грыжи выходят в мошонку или под кожу живота. У женщин, естественно, самое слабое место, «ворота» – это влагалище, в которое сначала спускается матка, а в тяжелых случаях и выпадает из него. Во время Великой Отечественной войны, как вам известно, многие женщины из-за тяжелой, неженской работы надорвались и лишились возможности иметь детей! Хотя и в наши мирные дни существует профессия «шпалоукладчица»
Недавно у меня в мыслях всплыл интересный факт, в очень популярном на сегодняшний день бодибилдинге ничего не слышно про Тазовые мышцы. Когда вы приходите в тренажерный зал и начинаете поднимать там гантели и штанги, кто-то учит вас втягивать промежность, дабы не выдавить из себя чего-нибудь неподобающее? Я ни разу не слышала. А вот штангисты повязывают широкий пояс на низ живота, который помогает сдержать давление! Заповедь врачей «Не навреди!» уместна в любом деле! Конечно, не все так страшно, люди сами интуитивно втягивают промежность, когда занимаются в зале, но лучше мы это будем делать осознанно, ведь у каждого человека Интимные мышцы чувствуются и работают по-разному.

В следующем выпуске рассылки вы узнаете подробнее про Интимные мышцы.

 

Автор статьи: Надежда Мальцева, инструктор из Красноярска. E-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.

Сайт www.ImTrener.ru

 

Рубрика УЛЫБНИСЬ: 

Идет Медведь по лесу, вдруг видит, в кустах сидит страшное чудовище с большущими глазами. Медведь испугался и спрашивает: 
- Ты кто?
- Мышка.
- А что глаза такие большие?
- Какаю.

Надеюсь смысл этого детского анекдота вам понятен.


Рубрика ЭРОТИКА В ИСКУССТВЕ: 
«Спящая купальщица (Булочница)»
Автор Ренуар Пьер-Огюст (1841-1919) - один из ведущих представителей импрессионизма во Франции.




Нравится